Langsung ke konten utama

RUNNING


Lari merupakan olahraga yang mudah dilakukan dimana saja dan kapan saja. Dari jaman kecil sampai sekarang masih melakukan olahraga lari. Olahraga yang sangat cepat menurukan kalori dan lemak jika dilakukan secara teratur.
Saya melakukan olahraga lari dan persiapan event lari baru saja di Oktober 2017. Melihat iklan di TV, melihat banyaknya event lari yang diikuti oleh public figure, penerapan gaya hidup sehat dimasyarakat perkotaan. Hal hal tersebut sepertinya menarik buat saya untuk mencoba hal baru. Beberapa alasan saya ikut olahraga lari jarak jauh ( 5K, 10K, HM ) diantaranya;

1.       Kesehatan
Lari merupakan salah satu olahraga yang membuat seluruh badann bergerak. Sehingga badan biasa untuk bergerak. Lari dapat mengurangi kalori dengan cepat jika rutin dilakukan. Berhubung target saya pada saat itu 2017 adalah membuat berat badan ideal secara perhitungan BMI/IMT masih diatas >=25 maka solusinya adalah berlari. Lari dapat mengurangi lemak, sehingga berat badan dapat berkurang, mengurangi kolesterol dan trigliserid. Terbukti BMI saya sekarang Desember 2018 di 23.5, Alhamdulilah berkurang 3kg dalam waktu 1tahun. Akhirnya punya badan dalam kategori IDEAL versi pengukuran BMI/IMT. Jujur saya juga didukung dengan olahraga lain seperti fitness, badminton, tenis dan sepeda. Tidak lupa pola makan yang benar. Dan yang jelas jika punya badan ideal kan senang, enak dilihat dan terhidar dari penyakit.

2.       Menjaga stamina
Dengan berlari menurut saya akan melatih pernafasan dan dapat menjaga stamina. Jika saya melakukan olahraga lain seperti badminton, tenis, basket, dll maka membuat stamina kita terjaga alias tenaga kuda...walaupun tidak sepertti itu juga aktualnya buat saya ;) . Tapi setidaknya bisa menjaga nafas saya untuk main 4pertandingan kalo badminton sekali datang.

3.       Mencari Track Lari yang berbeda
Dengan ikut event lari maka akan menemukan track lari yang berbeda beda, dari lari di kota besar pas dipusat kota, dipinggir pantai, diperbukitan, di landasan pesawat terbang melewati tempat bersejarah, suasana pedesaan, dan beragam track lainnya. Dengan perbedaan track lari tersebut yang membuat banyak pengalaman dan yang jelas tidak bosan liatnya itu itu saja dan juga banyak peserta lari lainnya merasakan hal serupa.

4.       Mengumpulkan Medali FINISHER
Salah satu alasan kuat saya mengikuti event lari adalah karena ingin koleksi medali finisher yang bentuknya unik. Terkadang bentuk medali mengikuti icon/trademark dari suatu kota atau event tersebut. Contoh: Borobudur Marathon bentuknya ada Borobudurnya, Jogja Marathon ada Tugu Jogja, Jakarta Marathon ada Monas, dan lain sebagainya.


Gambar 1. Medali Finisher 2018

5.       Berdonasi
Berlari bisa membantu orang yang membutuhkan. Biasanya ada event lari dimana seluruh biaya peserta untuk membantu orang ( Contoh: Donasi untuk Gempa Lombok, Palu dll ) / penderita penyakit tertentu ( Contoh : Cancer, jantung bawaan, dll ).


Gambar 2. Medali Charity Run

Lari dalam sebuah event memang menyenangkan. Namun Sebelum event jangan lupa persiapkan diri kita sebaik mungkin. Untuk mengetahui apa yang perlu dipersiapkan baca di artikel berikutnya.
Terimakasih.

Reff:
·         https://berolahraga.net/pengertian-lari/  
·         https://www.alodokter.com/pedoman-penting-olahraga-lari-untuk-pemula

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

WFH ( WORKOUT FROM HOME ) Chapter 2

  Sekarang orang – orang sudah mengethaui kepanjangan dari WFH, dan masa WFH pun diperpanjang. Sampai Agustus 2020 ini bahkan ada yang proses WFH sampai batas waktu yang tidak ditentukan. Bosen? Pasti ada yang sudah bosen dengan kondisi seperti ini. Namun ada orang yang g bosen, karena punya banyak aktifitas yang bisa dikerjakan di rumah. Memaknai WFH tidak hanya Work From Home saja. Tetapi mereka menggunakan dan memaknai dengan berbagai aktifitas. Untuk saya WFH, tidak spesifik pada singkatan yang sebenarnya yaitu Work From Home. Menurut saya dan saya sudah lakukan, WFH ada beberapa istilah lain, diantaranya : 1.        Workout From Home Beberapa orang yang sudah biasa dengan olahraga pasti tau kan istilah ini. Bagi yang belum tau atau familiar dengan istilah workout, mari sama – sama melakukan. Untuk workout itu istilah lain dari olahraga / latihan / training. Jika katanya dipisah work out, beda istilah. Untuk lebih memahami kamu bisa baca ...
1 komentar
Baca selengkapnya

UTANG PIUTANG

Hutang piutang menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia adalah uang yang dipinjam dari orang lain dan yang dipinjamkan kepada orang lain. Sedangkan secara global,  hutang dalam islam  yaitu memberikan sejumlah uang atau barang yang menjadi hak milik si peminjam kepada sesorang yang meminjam dan akan dikembalikan oleh si peminjam pada waktu yang telah ditentukan dengan jumlah yang sama. Hutang Piutang sering terjadi di masyarakat kapanpun dan dimanapun. Dengan sodara, tetangga, teman sekolah, teman kuliah, teman main, teman kerja. Melihat kondisi tersebut saya sendiri pun pernah melakukan, melihat dan mendengar berbagai kasus hutang piutang. Menurut saya, Orang melakukan Hutang karena banyak factor, Faktor Berhutang diantaranya : 1.       Kebutuhan Kebutuhan hidup yang semakin banyak. Bertambahnya anak dan kebutuhan yang tidak diimbangi dengan pemasukan yang lebih besar. Terkadang memaksa orang berhutang baik ke bank maupun ke saudara, te...
1 komentar
Baca selengkapnya