Langsung ke konten utama

HEALTHY, CHOOSE FRUIT




Gambar 1. Healthy choose Fruits

Kesehatan adalan impian bagi semuah orang dikhususkan bagi orang yang sedang sakit. Kesehatan adalah berkah dari ALLAH yang tidak ternilai dengan apapun. Dengan kesehatan kita bisa melakukan sesuatu untuk mendapatkan sesuatau yang kita inginkan. Banyak cara dilakukan untuk sehat diantaranya;
  1. Olahraga teratur
  2. Makan dan minum yang sehat bagi tubuh
  3. Istirahat teratur
  4. Pikiran positif dan baik
  5. Ibadah
  6. Cek kesehatan secara berkala ( 6 bulan / 1 Tahun sekali )
Untuk artikel kali ini saya akan membahas pada poin 2, namun dikhususkan pada BUAH. Mau sehat? Pilih buah sebagai asupan gizi. Buah tidak oleh dihindarkan dalam hidup ini. Banyak sumber vitamin yang diperoleh dari buah yang diperlukan oleh tubuh kita. Beberapa artikel baik yang bisa kamu baca di LINK 1 dan LINK 2. Artikel tesebut membahas tentang macam buah dan khasiatnya bagi tubuh kita. Tidak dipungkiri setiap orang tidak menyukai semua buah termasuk juga saya. Bahkan ada beberapa orang tertentu pantang terhadap buah tertentu. Biasanya Duren. Karena kolesterol dan baunya yang menyengat. Namun buah lain seharusnya tetap dikonsumsi.
Buah dapat didapatkan diberbagai tempat misal : dari kebun sendiri, dapat dari tetangga/orang, membeli di pasar, toko buah, swalayan,mall. Bagi saya jika membeli buah dipasar /toko buah beberapa pengalaman saya diantaranya :
1.       Membeli buah yang masih segar.
Segar dapat dilihat dari warnanya cerah, tidak kusam, tidak terlihat cokelat bagi buah berwarna dasar cerah seperti merah, hijau, orange. Bagi yang berwarna gelap seperti cokelat terlihat tidak berubah warna lebih gelap / menjadi hitam.
2.       Pegang dan raba sekelilingnya.
Pastika buah yang akan dipilih, tidak ada yang lonyot/lembek dan terbuka.
3.       Liat ujung bekas batang pohonnya.
Terlihat warna masih cerah hijau atau semi hijau jangan pilih yang berubah hitam
                3 Syarat diatas menurut saya adalah minimum syarat yang harus dipenuhi ketika memutuskan akan memilih buah untuk dibeli dan dikonsumsi. Setelah memutuskan untuk membeli. Sebaiknya sebelum dikonsumsi, buah dicuci terlebih dahulu. Karena beberapa buah menggunakan penyemport tanaman yang menggunakan bahan kimia untuk membasmi hama dan mempertahankan buah tetap pada kondisi aslinya.
                Setelah membaca artikel ini. Semoga kita selalu makan buah minimal dalam satu minggu dan memilih buah yang baik sebelum dikonsumsi.



Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

WFH ( WORKOUT FROM HOME ) Chapter 2

  Sekarang orang – orang sudah mengethaui kepanjangan dari WFH, dan masa WFH pun diperpanjang. Sampai Agustus 2020 ini bahkan ada yang proses WFH sampai batas waktu yang tidak ditentukan. Bosen? Pasti ada yang sudah bosen dengan kondisi seperti ini. Namun ada orang yang g bosen, karena punya banyak aktifitas yang bisa dikerjakan di rumah. Memaknai WFH tidak hanya Work From Home saja. Tetapi mereka menggunakan dan memaknai dengan berbagai aktifitas. Untuk saya WFH, tidak spesifik pada singkatan yang sebenarnya yaitu Work From Home. Menurut saya dan saya sudah lakukan, WFH ada beberapa istilah lain, diantaranya : 1.        Workout From Home Beberapa orang yang sudah biasa dengan olahraga pasti tau kan istilah ini. Bagi yang belum tau atau familiar dengan istilah workout, mari sama – sama melakukan. Untuk workout itu istilah lain dari olahraga / latihan / training. Jika katanya dipisah work out, beda istilah. Untuk lebih memahami kamu bisa baca ...
1 komentar
Baca selengkapnya

RUNNING

Lari merupakan olahraga yang mudah dilakukan dimana saja dan kapan saja. Dari jaman kecil sampai sekarang masih melakukan olahraga lari. Olahraga yang sangat cepat menurukan kalori dan lemak jika dilakukan secara teratur. Saya melakukan olahraga lari dan persiapan event lari baru saja di Oktober 2017. Melihat iklan di TV, melihat banyaknya event lari yang diikuti oleh public figure, penerapan gaya hidup sehat dimasyarakat perkotaan. Hal hal tersebut sepertinya menarik buat saya untuk mencoba hal baru. Beberapa alasan saya ikut olahraga lari jarak jauh ( 5K, 10K, HM ) diantaranya; 1.        Kesehatan Lari merupakan salah satu olahraga yang membuat seluruh badann bergerak. Sehingga badan biasa untuk bergerak. Lari dapat mengurangi kalori dengan cepat jika rutin dilakukan. Berhubung target saya pada saat itu 2017 adalah membuat berat badan ideal secara perhitungan BMI/IMT masih diatas >=25 maka solusinya adalah berlari. Lari dapat mengurangi lemak...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

UTANG PIUTANG

Hutang piutang menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia adalah uang yang dipinjam dari orang lain dan yang dipinjamkan kepada orang lain. Sedangkan secara global,  hutang dalam islam  yaitu memberikan sejumlah uang atau barang yang menjadi hak milik si peminjam kepada sesorang yang meminjam dan akan dikembalikan oleh si peminjam pada waktu yang telah ditentukan dengan jumlah yang sama. Hutang Piutang sering terjadi di masyarakat kapanpun dan dimanapun. Dengan sodara, tetangga, teman sekolah, teman kuliah, teman main, teman kerja. Melihat kondisi tersebut saya sendiri pun pernah melakukan, melihat dan mendengar berbagai kasus hutang piutang. Menurut saya, Orang melakukan Hutang karena banyak factor, Faktor Berhutang diantaranya : 1.       Kebutuhan Kebutuhan hidup yang semakin banyak. Bertambahnya anak dan kebutuhan yang tidak diimbangi dengan pemasukan yang lebih besar. Terkadang memaksa orang berhutang baik ke bank maupun ke saudara, te...
1 komentar
Baca selengkapnya