Langsung ke konten utama

HEALTHY, EVERYBODY NEED IT



Healthy, meaningfull of one word. Kalau dalam bahasa indonesia adalah Kesehatan, satu kata penuh arti. Banyak orang yang bilang Kesehatan Mahal harganya. Saya sangat setuju 100% dengan hal tersebut. Banyak kondisi yang membandingkan kesehatan dengan hal lain seperti:

1.      HARTA
Banyak Harta, kalo tidak sehat buat apa? Harta bisa habis untuk berobat jika kita sakit. Bahkan banyak orang kaya mencari kesehatan dengan berbagai cara seperti obat kimia termahal, pengobatan alternatif, berobat ke luarnegeri ( Singapore, Cina, Eropa, Amerika ). Jika kita diberi kesehatan oleh ALLAH, maka kita gunakan sebaik baiknya. Kita gunakan untuk bekerja, mencari nafkah dengan cara yang halal agar HARTA yang diperolah berkah dan semakin berlimpah.

2.      WAKTU
Banyak waktu, kalau tidak sehat bisa apa? Banyak waktu akan terbuang jika kita tidak sehat. Berbaring ditempat tidur, dikamar rumah/rumah sakit. Tidak bisa menikmati waktu jalan jalan diluar, berwisata dan lain lain. Oleh karena itu, jika kita diberi kesehatan gunakanlah waktu sebaik mungkin untuk melakukan hal hal bermanfaati dan hal yang baik untuk kita dan sesama. Karena waktu tidak dapat diulang. Jika kita gunakan waktu untuk bekerja, jalan jalan, traveling, silaturahim, liburan kemanapun perhitungkan waktu yang tepat. Sehingga waktunya bermanfaat dan berkualitas.

3.      MAKAN & MINUM ENAK
Banyak makanan dan minum enak, kalo tidak sehat untuk apa? Banyak dihidangkan makanan edan minuman enak yang kita suka dan hobi dimakan, namun ketika sakit makanan dan minuman itu terasa tidak enak dimulut dan dibadan, bahkan kita muntahkan jika kondisi tidak memungkinkan. Maka dari itu, jika kita diberi kesehatan, kita mengatur pola makan. Tidak sembarangan makanan dan minuman dimakan. Makanlah makanan dan minuman yang halal, makan tidak berlebihan, tidak membuangnya, mengatur jam makan ( usahakan jangan makan terlalu larut malam ).

Gambar 1. Healthy

Melihat 3 hal tersebut jika dibandingkan dengan nikmat sehat, tidak ada yang bisa terbeli. Bersyukur jika diberi kesehatan. Menurut saya, Menjaga kesehatan dapat dilakukan dengan olahraga teratur, makan dan istirahat teratur. Kita bisa memilih olahraga yang kita sukai. Jika saya memilih olahraga Badminton, fitness, lari, sepeda, dan tenis sebagai olahraga yang saya jalani baik dirumah,dikantor, dijalan. Alasan memilih olahraga tersebut karena masih bisa dilakukan hingga umur 50tahun keatas ( Jika saya diberi umur sampai segitu bahkan lebih ). Saya memilih hal tersebut karena melihat lingkungan rumah sewaktu saya kecil. Banyak bapak bapak dan ibu ibu berolahraga tersebut dan alhamdulilah dilingkungan rumah saya hampir semua failitas olahraga ada. Sehingga saya bebas untuk memilih bahkan bisa digeluti untuk olahraga prestasi ketika masih SD, SMP, SMA, Kuliah dan Kerja. Setidaknya ikut berpartisipasi dalam event olahraga tingkat masing-masing.
Selain melakukan olahraga teratur, kita juga menjaga pola makan dan istirahat teratur. Memilih makanan dan minuman yang sehat adalah utama. 4 sehat 5 sempurna dalam kesehariannya. Kalo saya memilih sayuran yang saya doyan seperti sayur sop, bayam, brokoli, buncis, capcay, kangkung, toge. Masakan itu dipastikan selalu ada dalam satu minggu nya. Dan dapat ditemukan di warteg. Betul tidak? Minuman saya lebh memilih air putih untuk asupan lelah dikesehariannya. Terkadang saya membeli air mineral ketika jalan jalan, bukan air soda atau minuman berenergi warna warni. Jujur saya menghindari itu. Awalnya ketika saya 2012 terkena hepatitis A dan dibilang kurang banyak cairan juga dan diminta Dokter untuk menghindari soda karena tidak baik untuk hati dan ginjal. Ditambah melihat video-video yang di share oleh rekan kerja dampak negative dari  minuman bersoda. Untuk itu soda buat saya NO, tapi sebulan sekali tidak apa apa, untuk saya terutama jika kepepet makan di fastfood jika tidak ada air mineral / teh / susu dingin saya baru pilihan terakhir minuman soda dingin.
Jadi, melihat bahwa Healthy, everybody need it maka jagalah kesehatan  dengan baik dengan olahraga, pola makan yang benar dan istirahat teratur.

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

WFH ( WORKOUT FROM HOME ) Chapter 2

  Sekarang orang – orang sudah mengethaui kepanjangan dari WFH, dan masa WFH pun diperpanjang. Sampai Agustus 2020 ini bahkan ada yang proses WFH sampai batas waktu yang tidak ditentukan. Bosen? Pasti ada yang sudah bosen dengan kondisi seperti ini. Namun ada orang yang g bosen, karena punya banyak aktifitas yang bisa dikerjakan di rumah. Memaknai WFH tidak hanya Work From Home saja. Tetapi mereka menggunakan dan memaknai dengan berbagai aktifitas. Untuk saya WFH, tidak spesifik pada singkatan yang sebenarnya yaitu Work From Home. Menurut saya dan saya sudah lakukan, WFH ada beberapa istilah lain, diantaranya : 1.        Workout From Home Beberapa orang yang sudah biasa dengan olahraga pasti tau kan istilah ini. Bagi yang belum tau atau familiar dengan istilah workout, mari sama – sama melakukan. Untuk workout itu istilah lain dari olahraga / latihan / training. Jika katanya dipisah work out, beda istilah. Untuk lebih memahami kamu bisa baca ...
1 komentar
Baca selengkapnya

RUNNING

Lari merupakan olahraga yang mudah dilakukan dimana saja dan kapan saja. Dari jaman kecil sampai sekarang masih melakukan olahraga lari. Olahraga yang sangat cepat menurukan kalori dan lemak jika dilakukan secara teratur. Saya melakukan olahraga lari dan persiapan event lari baru saja di Oktober 2017. Melihat iklan di TV, melihat banyaknya event lari yang diikuti oleh public figure, penerapan gaya hidup sehat dimasyarakat perkotaan. Hal hal tersebut sepertinya menarik buat saya untuk mencoba hal baru. Beberapa alasan saya ikut olahraga lari jarak jauh ( 5K, 10K, HM ) diantaranya; 1.        Kesehatan Lari merupakan salah satu olahraga yang membuat seluruh badann bergerak. Sehingga badan biasa untuk bergerak. Lari dapat mengurangi kalori dengan cepat jika rutin dilakukan. Berhubung target saya pada saat itu 2017 adalah membuat berat badan ideal secara perhitungan BMI/IMT masih diatas >=25 maka solusinya adalah berlari. Lari dapat mengurangi lemak...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

BECIK KETITIK OLO KETORO

Salah satu peribahasa Jawa yang sangat popular. Arti kata per kata dari ungkapan ini adalah: becik (kebaikan), ketitik (ketahuan), ala (kejelekan), dan ketara (terlihat atau tampak). Jika digabungkan, maka setiap kebaikan akan ketahuan dan setiap keburukan pasti akan terlihat. Setiap manusaia pasti akan berbuat baik dan buruk. Segala bentuk itu pasti akan terlihat seiring proses berjalannya waktu dan orang – orang pun pasti akan mengetahuinya. Peribahasa Jawa ini jika di Indonesia kan hamper sama seperti, Orang menyimpan bangkai pasti akan tercium juga. Jika di liat kenyataan, jika kita dirumah, ada bangkai tikus di dalam eternity rumah. Ketika sudah lama, pastai baunya kecium oleh orang penghuni rumah.Di ibaratkan seperti itu. Dalam kehidupan nyata, baik di masyarakat, pekerjaan kita sering menemui orang suka berbohong, mencuri, melakukan tidakan KKN, penggelapan, terima suap/ meminta pungli, menjatuhkan seseorang dengan mulut manis dan skenarionya agar bisa mendapatkan posisi/...
Posting Komentar
Baca selengkapnya